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Die Köpfe hinter Healthy Habits

Hinter Healthy Habits standen bis Ende 2019 zwei Autoren – Jasmin und Patrick. Inzwischen betreibt Jasmin alleine diesen Blog. Auf dieser Seite erfährst du unsere Geschichte.

Patrick und ich (Jasmin) lernten einander vor einigen Jahren bei der Arbeit in Leipzig kennen. Nach einer Weile verließ ich die Stadt, um in Freiberg (weiter) zu studieren. Nicht viel später brach Patrick zu einer Weltreise auf und kam so schnell nicht zurück. Während dieser Zeit standen wir nur sporadisch in Kontakt.

Im Jahr 2014 sahen wir uns wieder häufiger. Ich war gerade nach Leipzig zurückgekehrt und Patrick wurde reisemüde. Aus regelmäßigen Gesprächen entstand eine enge Freundschaft. Wir sprachen über so vielfältige Themen wie unsere Werte, Erschöpfung, Einsamkeit, Freundschaft, Arbeit, Hobbys, Familie, Ernährung und Sport. Bald stellten wir fest, dass diese Themen eng miteinander verbunden waren und wollten über genau jene Dinge schreiben, mit denen wir uns jeden Tag beschäftigten. Am 1. Oktober 2014 ging Healthy Habits ans Netz.

Der Blog half uns selbst, an unseren gesunden Gewohnheiten dran zu bleiben. Gleichzeitig war er ein guter Kanal, um über die Themen zu reflektieren, die uns wichtig sind und waren.

Wir arbeiteten beide jeweils im Home Office, trafen uns allerdings zweimal in der Woche, um Ideen auszutauschen und Healthy Habits weiterzuentwickeln. Im internen Gebrauch nannten wir diese Treffen „Healthy Sessions“. Diese bestanden nicht nur aus Arbeit, sondern aus Gesprächen über die Dinge, die uns bewegen und aus gutem Essen. Der jeweilige Gastgeber kochte für den anderen.

Über den Blog hinaus haben wir einige gemeinsame Interessen. So nehmen wir an sportlichen Kraft-/Ausdauerkursen teil, besuchen Konzerte, Lesebühnen und Poetry Slams und lesen gern. Lange bevor uns die Bücher ausgehen, können wir sicher sein, der andere wird uns ein neues Buch empfehlen, leihen oder schenken. Häufig inspirieren uns diese Werke zu neuen Texten für Healthy Habits. Mehr über uns erfährst du auf den individuellen Profilseiten von Jasmin und Patrick.

Wofür steht Healthy Habits?

Healthy Habits soll dir helfen, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Wir schreiben nur über Themen, mit denen wir selbst Erfahrungen sammeln. Wir empfehlen keine Produkte und Bücher, die wir nicht selbst verwenden. Wir sind weder Gesundheitsexperten, noch Übermenschen, sondern zwei Leute von nebenan, die ihre Erfahrungen mit dir teilen. Wir glauben an das, was wir schreiben. Ob du es auch glaubst, überlassen wir dir.

Unsere Texte verteilen sich auf vier Säulen, aus denen aus unserer Sicht ein gesunder Lifestyle besteht:

1. EAT: Für unsere körperliche Gesundheit ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Wir halten nichts von Diäten oder dem neuesten Trend, sondern setzen auf frische Lebensmittel, die wir selbst zubereiten. Bei Healthy Habits zeigen wir dir, warum wir das für richtig halten und wie es funktioniert.

Hier geht’s zu den wichtigsten EAT-Artikeln

2. MOVE: Der zweite Baustein für deine körperliche Gesundheit ist Bewegung. Jeder Körper will bewegt werden, um gesund zu bleiben. Dazu zählen wir sowohl die Bewegung im Alltag als auch den gelegentlichen Sport. Wie du dich zu mehr Bewegung motivieren kannst, erfährst du bei uns.

Hier geht’s zu den wichtigsten MOVE-Artikeln

3. FEEL: Körperliche Fitness allein genügt uns nicht. Wir möchten uns auch emotional wohlfühlen. Seelische Herausforderungen werden in unserem modernen Alltag immer präsenter. Gegen diese versuchen wir uns zu wappnen und lassen dich daran teilhaben.

Hier geht’s zu den wichtigsten FEEL-Artikeln

4. GROW: Wir möchten auch geistig fit bleiben und stets dazulernen. Daher lesen wir viel, beschäftigen uns mit Hobbys und denken manchmal an das große Ganze und den Sinn dahinter. Geistiges Wachstum ist die vierte Säule bei Healthy Habits.

Hier geht’s zu den wichtigsten GROW-Artikeln

Wie sich Healthy Habits gewandelt hat

Als Patrick und ich anfingen, war das Angebot an Blogs über Gesundheit, Ernährungs- oder Fitnesstrends groß, aber noch nicht nicht so riesig wie heute. Das ist einerseits gut, weil es das Bewusstsein bei den Lesern stärkt und das Informationsangebot an vielen Stellen verbessert. Andererseits gibt es Entwicklungen, die uns skeptisch machen. Immer mehr Blogs sprießen aus dem Boden, die allenfalls Texte für Suchmaschinen schreiben. Zudem gewinnt nicht nur in unserer Szene Influencer Marketing an Bedeutung, wofür auch wir zahlreiche Anfragen bekommen. In manchen Fällen ist deshalb die Glaubwürdigkeit von Bloggern in Gefahr. Uns allerdings ist kaum etwas so heilig wie unsere Unabhängigkeit und Freiheit. Wir möchten ehrliche und authentische Texte schreiben, ohne Sponsor oder Hintergedanken. Zudem gibt es sowieso kaum Produkte, die man unserer Meinung nach für einen gesunden Lebensstil braucht. Eigentlich ist alles ganz einfach.

Wir kommen heute gut zurecht mit unserer Ernährung, unserem Sport- und Bewegungspensum. Unsere Gewohnheiten helfen uns dabei, uns gesund und fit zu halten. Mehr wollen wir nicht. Deshalb brauchen wir in unserem Alltag keine High-End-Ernährung, keinen extravaganten Zuckerersatz oder Wunder versprechende Nahrungsergänzungsmittel.

Weil wir unsere Baustellen im Bereich Bewegung und Ernährung weitestgehend geklärt haben, interessieren uns EAT- und MOVE-Themen momentan weniger. Stattdessen reizen uns Themen aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Glück und Freiheit. Darüber wollen wir nun hauptsächlich schreiben. Wir vertiefen uns teilweise monatelang in ein Thema, recherchieren, führen Interviews und stecken schließlich alles, was wir haben, in unsere Texte. Mehr über die Neuausrichtung erfährst du in diesem Text.

Inzwischen schreibt Patrick nicht mehr für Healthy Habits. Trotzdem kannst du seine Texte natürlich weiterhin hier im Blog finden.

Unsere Bücher

Wenn wir etwas mehr zu sagen haben, schreiben wir schon mal ein Buch oder ein eBook. Unsere Werke sind bei amazon.de verfügbar:

• Esst Echtes Essen! – Mit Gewohnheiten raus aus dem Ernährungsdilemma
• Ausgezuckert – Wie du vom Zucker loskommst
• Abgespeckt – 10 Gewohnheiten zum Abnehmen
• Alltäglich beweglich – Mehr Bewegung für die Generation „Keine Zeit“
• Gestatten: Hochsensibel – Jasmins Buch zum Thema Hochsensibilität

Hier findest du mehr Informationen zu unseren Büchern.

Unsere digitalen Produkte

Weil gesundes Essen ohne Kochen unmöglich ist, haben wir unsere liebsten Rezepte gesammelt und veröffentlicht.

Außerdem haben wir unsere Erfahrungen in digitalen E-Mail-Kursen zum Thema Zuckerentzug, Abnehmen und Gelassenheit gebündelt.

Für alle, die Unterstützung beim Thema Meditation suchen, gibt es Jasmins Audio-Meditationsanleitungen.

Eine Übersicht über alle Produkte findest du hier.

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